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뇌졸중 예방 식이 — 나트륨 줄이는 법
·2026년 6월 7일·조회 1231
한국인 평균 나트륨 섭취는 권장의 2배. 실생활 적용 팁.
나트륨 권장량
1일 2,000mg 이하. 한국인 평균 4,000mg.
실생활 팁
- 국·찌개 국물 줄이기
- 김치·젓갈 1/2로
- 가공식품 줄이기
- 외식 시 양념장 적게
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